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LAB NUTRITION
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Preguntas frecuentes
Si me da sol casi todos los días, ¿igual la necesito?
Depende de bastantes cosas: la hora en que te expones, cuánta piel descubierta, el bloqueador, si trabajas todo el día en interiores. En Lima, con tantos meses de cielo cubierto, muchas personas la suman igual. La única forma de salir de la duda es un análisis y la lectura de tu médico.
¿Con qué comida conviene tomarla?
Con una comida principal que tenga algo de grasa: palta, huevo, aceite de oliva, frutos secos. La D3 es liposoluble, es decir que se absorbe mejor acompañada de grasa. Tomarla sola con agua en ayunas es lo menos eficiente.
Me olvidé un día, ¿tomo dos al siguiente?
No hace falta compensar. Retoma tu cápsula diaria normal y listo; un olvido puntual no cambia nada porque la vitamina D se acumula en el organismo. Doblar dosis por tu cuenta no es buena idea.
¿La puedo tomar junto con el magnesio o el zinc?
Sí, no compiten entre sí y de hecho es una combinación habitual en la misma comida. Solo revisa que ninguno de tus otros suplementos ya traiga D3 en su fórmula, para no sumar dos veces lo mismo.
¿Es apta para vegetarianos?
La vitamina D3 suele obtenerse de lanolina y viene en cápsula blanda, así que no es la opción indicada si sigues una dieta vegana estricta. Escríbenos por WhatsApp y te decimos qué alternativas de origen vegetal tenemos disponibles.
Salud ósea y dental fuerte
Regula función cardiovascular
Sistema inmunológico saludable
Óptima función muscular