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LAB NUTRITION

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El magnesio es un mineral básico en la dieta del deportista. El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar negativamente a nuestro rendimiento. En aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración, la pérdida de magnesio (entre otros electrolitos) es importante.
Descripción
Modo de uso
Glosario

Agua, gluconato de magnesio (23,6%), Fructosa, Citrato de Magnesio (2,9%), Espesante (Goma Xantana, Goma Guar), Acidulante (ácido málico y Ácido Cítrico), Conservadores (Sorbato Potásico, Benzoato Sódico), Edulcorantes (Ciclamato Sódico, Acesulfame de potasio), Vitamina B6 (Piridoxina Clorhidrato), aromas.

Preguntas frecuentes

¿Me lo tomo todo de un golpe?
No conviene. Está pensado para tomarse a sorbos en distintos momentos de la carrera o del entrenamiento, no de una sola vez. La dosis máxima es una unidad al día.

¿Necesito agua para pasarlo?
No, viene en gel líquido y se toma directo del sobre, por eso es práctico en plena carrera. Igual mantén tu hidratación normal con agua o tu bebida de electrolitos.

¿Es un gel de energía como los de carbohidratos?
No exactamente. Su aporte principal es 250 mg de magnesio líquido más 0,7 mg de vitamina B6, no una carga de carbohidratos para energía inmediata. Si buscas combustible para una carrera larga, úsalo junto a tu gel energético, no en su lugar.

Me dan calambres en las carreras largas, ¿me ayuda?
El magnesio participa en la contracción y la relajación muscular y es de los minerales que más se pierden al sudar; por eso varios corredores lo usan en la segunda mitad de la carrera. Si los calambres son frecuentes o muy fuertes, conviene que lo revises con tu médico o nutricionista.

¿Solo sirve para correr o también para el gym?
Sirve para cualquier sesión larga y con harta sudoración: ciclismo, natación, funcional o una rutina pesada en pleno verano. Recuerda no pasar de una unidad al día.



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